MAKANAN YANG MENJADI PANTANGAN SELAMA PROSES PENYEMBUHAN PATAH TULANG

Pixabay.com

Selain mengkonsumsi makanan yang dianjurkan, penderita patah tulang juga harus menghindari makanan yang menjadi pantangan selama proses penyembuhan. Makan-makanan ini sebenarnya bisa memperlambat penyembuhan patah tulang Anda. Berikut beberapa makanan untuk penderita patah tulang yang harus dihindari selama proses penyembuhan:

1. ALKHOHOL

Konsumsi alkohol yang berlebihan dan terus menerus dapat menghambat aktivitas sel dalam proses pembentukan tulang baru yang dibutuhkan oleh penderita patah tulang. Oleh karena itu, alkohol merupakan pantangan bagi penderita patah tulang karena dapat memperlambat proses penyembuhan.

Pixabay.com

2. KOPI

Tidak hanya alkohol, minuman atau makanan berkafein seperti kopi juga pantangan bagi penderita patah tulang. Alasannya, kafein dapat mengurangi penyerapan kalsium sehingga tidak baik untuk kesehatan tulang.

Namun menurut beberapa penelitian, sering terjadi pada orang yang minum kopi lebih dari empat cangkir per hari. Namun, efek ini pun bisa diatasi jika Anda menambahkan satu atau dua sendok makan susu ke dalam minuman.

3. GARAM

Orang yang mengalami patah tulang dalam masa penyembuhan juga sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang tinggi garam (natrium). Itu karena terlalu banyak garam atau sodium bisa menyebabkan hilangnya kalsium, yang sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan tulang baru.

Untuk menghindarinya, sebaiknya kurangi penggunaan garam dalam masakan Anda dan batasi konsumsi makanan olahan dan kalengan yang diketahui tinggi sodium. Cobalah untuk tidak mengonsumsi lebih dari 2.300 mg sodium per hari.

Pixabay.com

4. MINUMAN BERSODA ATAU SOFT DRINK 

Minuman berkarbonasi dingin, juga dikenal sebagai minuman ringan, mengandung banyak asam fosfat. Saat seseorang mengonsumsi minuman ini, tubuh mencoba menetralkan asam fosfat yang masuk ke dalam tubuh dengan membuang senyawa kalsium dalam jumlah besar dari tulang.

Jadi jika minum minuman dingin berkarbonasi dalam jumlah banyak, asam dalam tubuh akan meningkat. Ini akan mengurangi kadar kalsium dalam tulang, memperpanjang waktu penyembuhan patah tulang.

Pixabay.com

Baca juga:     Menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatanjantung

                       Mengatasiinsomnia