HOW TO PROMOTE PRODUCTS EFFECTIVELY SO THAT THEY SELL WELL IN THE MARKET

Pixabay.com

As an entrepreneur or business person, of course you want the products you offer to sell and sell well in the market. For this you need to do product promotion. Product promotion is the process of marketing products in the form of goods or services to consumers. Product promotion is very important in business to increase sales and revenue.

Product promotions make consumers more interested in learning about and trying the products you offer compared to other products. For those of you who are still confused about how to promote products, let's look at the following 8 ways or tips!

HOW TO PROMOTE PRODUCTS

Here's how to promote a product that you can try!

1. PROVIDE ATTRACTIVE DISCOUNTS

Discounts are one way to attract customers that are widely used by various businesses and companies. In buying a product, price is also one of the things that consumers consider. Therefore, giving discounts can increase consumer interest in shopping.

You can apply discounts both in online stores and in offline stores. For example, you can use flash sales in online stores. Flash sale is offering a product at a lower price for a predetermined period of time.

Other discounts you can claim include:

• Buy one get one free. So every purchase of one product, consumers get an additional product for free. You can apply this discount and spend your inventory faster.
• free postage. You can also offer free shipping if the product needs to be sent using a delivery or courier service so that consumers are more interested in buying.
• Bundling, selling several products in one package or packages at a more affordable price. These discounts increase consumer interest as they get more products at a more affordable price.

You can also apply discounts on certain days. For example, during store anniversaries, Christmas, Eid and other seasonal discounts.

pixabay.com 

2. COLLECT REVIEWS FROM CONSUMERS

Reviews can help consumers get an idea of the quality or taste of the products you sell. Many customers use reviews to evaluate and research products before buying. Positive reviews can be a trusted resource for other consumers. Positive reviews can effectively help promote products from consumer to consumer. In addition, reviews from consumers can also be used as material for evaluating and developing the quality of services and products that you have.

You can ask consumers who have already made a purchase to provide a product review. You can also provide discount vouchers for consumers who are willing to provide a review to make it more attractive.

pixabay.com

3. HOLDING A GIVEAWAY

Apart from discounts, customers also love free gifts. So you can use giveaways to promote products or provide freebies to consumers. Customers will definitely be happy to be able to get the new product or products that you offer without spending money or for free.

Apart from product promotion, giveaways can also increase followers, build a social media ecosystem, and promote your product or brand quickly and save time.

Pixabay.com

4. PROMOTE THROUGH THE STORE WEBSITE

Wabsite allows you to sell products gently while providing valuable information and adding value to your product or brand. The long and detailed product content that you write on your website can be a trusted source of information for consumers or potential buyers. On your website you can add product photos, product details, how to buy products, and embed detailed product review videos.

pixabay.com

5. MARKETING PRODUCTS ON SOCIAL NETWORKS

Currently marketing products on social media is an effective marketing strategy to do this because a person's interaction on social media is greater than direct interaction. it's a shame if you don't use social media to promote the products you sell.

pixabay.com 

6. WORK WITH INFLUENCERS

Influencers are people or figures on social media who have a large or significant following. What they communicate can affect the behavior of their followers. Simply put, influencers influence their followers to do something. Therefore, the use of influencer services is one of the strategies in strengthening marketing and promotion using digital media.

You can work with influencers to increase visibility. You don't have to go directly to big influencers, you can start from small influencers too. Small influencers also have good engagement with their followers, besides that the costs you have to pay are also more affordable.

Positive reviews from influencers can help promote your product, especially if your brand isn't well-known to many. Working with influencers can expand your audience.

pixabay.com 

7. PAY ATTENTION TO PRODUCT QUALITY

In introducing products that will be launched in the market, ensure product quality is very important. If the product is of good quality, it will indirectly attract people to buy. Especially if your product has good quality and is supported by a pocket-friendly price

Pixabay.com

So, those are some ways to promote products to customers. For those of you who are just starting a new business, you can do this strategy.

Read More

HOW TO MANAGEMEN BUSINESS WELL SO THAT IT LASTS A LONG TIME

PIXABAY.COM 

How to run a good business is a measure of the success of the business you are running. This is why you need to study business management before starting a business.

Many of them managed to open a business and make a decent profit. But that does not mean success will always be on your side. Therefore, anticipate various possibilities that will occur by understanding the steps to run a business well.

How to run a good business is a system that we must implement after all the initial preparations for our business are complete. Initial preparation is business capital, place, product including promotions.

How to make business management successful? The first thing is to draw up a business plan neatly and have flexibility for the future as well as business innovation with added value.

Here are some tricks and steps for running a good business, especially for those of you who are new to the business world.

1. DISCIPLINE YOURSELF

Self-management is closely related to what we have and what we do. If the management of our personal life is good, then God willing, whatever we do will also bring good results. Even for the business we have.

The benefits of self-discipline will have an impact on our behavior and business life. Self-discipline means fulfilling personal obligations and duties in a timely manner. Try to carry them out with commitment and consistency. Instill strong determination and set time and achievement targets. Review what you have done and evaluate the results. In this way, you will easily get used to managing your work, including managing the business that you are currently in.

PIXABAY.COM 

2. COMPETITOR STUDIES

In the business world there must be such a thing as competition. To do this, you need to recognize your competitors as a comparison of your own business progress.

By knowing the strengths and weaknesses of your business competitors, you will also know where your business strengths and weaknesses are. So you can improve your business deficiencies and find new business innovations to outperform your competitors.

When managing an existing business, business innovation is essential for future business continuity. The rapid shifts in time and technology also affect business patterns and management systems.

3. MARKET ANALYSIS

To become a reliable trader, the main requirement is that you must be able to do a good and accurate market analysis. Many people say that market analysis is an important part of marketing management. By carrying out a good and accurate analysis, you will be able to better understand the actual market conditions so that the strategies implemented to market your business products will work well so that your business profits will increase.

Market analysis is an analysis or implementation activity to study various problems related to market conditions. This market analysis is an important thing that must be known by everyone and also becomes the foundation and basis related to the next marketing strategy.

4. RECORD IN DETAIL THE BUSINESS PROBLEMS THAT ARISE

Recording all the problems that occur in our business is also a good way of managing a business. In this way, you can evaluate the business in a planned manner because you have a record of tasks to complete.

It's not just about bookkeeping business transactions that need to be recorded, but also about trivial things that we need to write down so we don't forget in the future. For that, you must have a small notebook or planner that you can take anywhere. Today, we can replace them with smartphones and keep track of those business records.

For example, about consumer complaints, ideas submitted by customers or employees, about obligations, loans and so on.

5. CORRECT ERRORS AND COVER DEFICIENCIES

To be successful in running a business properly, also instill patience and perseverance. This is very much needed when business problems arise.

You don't feel tired and desperate to fix business mistakes that occur. Learn the tricks of handling business from seniors and those with experience.

Even if our business has deficiencies that are difficult for us to avoid, it's best to cover these weaknesses and deficiencies with positive values on the other side. Find creative ideas that we can apply to our business.

6. ANTICIPATE COPYCATS

The success we achieve in business is usually a benchmark and many want to follow in our footsteps. Therefore, manage your business well to anticipate whether someone will want to imitate our products or way of doing business.

Especially if your business is a product or type of business that is common in society. Then discover the latest and ongoing business innovations so that your competitors don't easily imitate them.

Those are 6 ways to run a good business so that our business can continue and last a long time.

Referral source: pedekik.com

Read More

HOW TO MAXIMIZE THE BUSINESS OPPORTUNITY THAT YOU ARE RUNNING

PIXABAY.COM 

Here are some ways to maximize the business opportunity that you are running

Maybe some of you are still worried about whether the business that was run before can be relied upon to generate sufficient profits in the future or not. If you want to get a small capital business with big profits, you can use some of the tips below.

RELY ON TALENT AND INTEREST

Running a small capital business based on passion is not impossible. Most of the successful entrepreneurs that you see today started their career as a businessman according to their talents and interests. The positive value is considering that these two aspects will have an impact on the long-term business. You will not get bored quickly if you open a business based on your passion. With enthusiasm and a feeling that doesn't tire quickly, it will help you to continue to produce creative and innovative ideas in developing your business. Thus, your small business can reach medium or large companies.

GET TO KNOW THE MARKET

The second tip for businesses with average capital is knowing the market. You should do these tips with careful preparation before you actually open your business. Knowing the company's target market will be very important for a more effective design and marketing process. There are also more advantages this way.

MARKETING AND PROMOTION

Apart from knowing the market through business research, also prepare well for your product marketing process. These tips can be done by applying the marketing mix theory which consists of product, price, place and promotion. The four components of the marketing mix are important. However, if you want to draw people's attention to your product, pay special attention to the promotional component. Adjust this aspect to the characteristics of the target market so that it brings more profit.

MAXIMIZING ONLINE MEDIA

As we know, there are several types of small capital businesses that you can do online. In this modern era, online business opportunities are considered bigger than opening a physical store. So if you decide to do business online, try to really maximize the media you use. Online media is not only about social media, it can take the form of websites or other platforms. Features in each online media have certain uses. We recommend that you learn more about the selected online media. So that its use will not be in vain instead of adding to the benefits that can be obtained.

Those were some tips on maximizing sales of your product, hopefully this is useful

Read More

KISAH NABI HARUN AS MULAI KECIL SAMPAI DIANGKAT MENJADI NABI

PIXABAY.COM 

Kisah Nabi Harun as merupakan kisah yang selalu berkaitan erat dan dikaitkan dengan kisah dari Nabi Musa as. Ini karena ketika Nabi Musa berdakwah, Nabi Harun yang selalu menemaninya. dikutip dari beberapa sumber, nama Nabi Harun adalah Harun bin Imran bin Qahath bin Laway bin Ya'qub bin Ishaq bin Ibrahim khalilu Al Rahman. Nabi Harun lahir sebelum kelahiran Nabi Musa. Nabi Harun hidup sampai 123 tahun antara tahun 1531 – 1408 SM dan wafat di Gunung Nebu (Bukit Nabu') di Yordania. Nabi Harun adalah kakak dari Nabi Musa, keduanya diutus oleh Allah kepada Bani Israil. Namun, tidak ada penjelasan yang jelas mengenai perbedaan usia keduanya. Kisah Nabi Harun dikenal dengan kefasihan bahasa dan pikirannya yang kuat. Inilah mengapa Allah mengutusnya bersama Nabi Musa agar bisa membantu saudaranya menyampaikan pesannya kepada Fir'aun yang dikenal sangat angkuh dan sombong.

Diketahui bahwa firaun memerintah Mesir untuk waktu yang lama dan memerintah dengan tidak adil dan kejam. Rakyat Firaun terdiri dari orang Mesir yang merupakan penduduk asli dan Bani Isra'il yang merupakan pendatang. Firaun memperlakukan bani Israel berbeda dengan bangsanya sendiri. Bangsa Israel diperlakukan semena-mena. Selain dikenal zalim dan kejam, Firaun menyatakan dirinya sebagai Tuhan yang harus disembah dan dipuja. Oleh karena itu, Allah SWT mengutus Nabi Musa untuk menemui Fir'aun dan mengajaknya kepada ajaran yang benar. “Nabi Harun adalah saudara Nabi Musa yang diutus Allah sebagai rasul untuk menemani dakwah Nabi Musa.

KISAH NABI HARUN SEWAKTU KECIL

Kisah Nabi Harun dimulai ketika ia lahir pada saat tidak ada perintah dari Firaun untuk membunuh setiap anak laki-laki yang lahir. Ini berbeda dengan Nabi Musa yang lahir saat fatwa keji ini dikeluarkan oleh Fir'aun. Meski bersaudara, Nabi Harun dan Nabi Musa memiliki didikan yang berbeda.

Nabi Harun bersama keluarga kandungnya, sedangkan Nabi Musa diangkat anak oleh Aisyah, istri Firaun. Saat itu Nabi Musa diperintahkan untuk berdakwah kepada Bani Israil yang berada di bawah pimpinan Firaun. Karena lidahnya yang kaku sehingga tidak bisa berbicara dengan lancar, Nabi Musa meminta kepada Allah swt untuk memberinya seorang pendamping dari keluarganya sendiri.

Dalam Alqur’an, Kisah Nabi Harun diangkat menjadi Nabi diceritakan usai Nabi Musa memohonkan kepada Allah swt untuk menjadikan saudaranya Harun sebagai pendamping untuk membantu nabi musa dalam berdakwah kepada Firaun dan Bani Israil. Seperti yang tertuang dalam surat Taha ayat 24-34.

“Dia (Musa) berkata, “ Ya Tuhanku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku, dan jadikanlah untukku seorang pembantu dari keluargaku, (yaitu) Harun, saudaraku, teguhkanlah dengan dia kekuatanku, dan jadikanlah dia sekutu dalam urusanku, supaya kami banyak bertasbih kepada Engkau, dan banyak mengingat Engkau” (QS Taha: 25-34).

Karena yang dia hadapi saat itu adalah raja Firaun yang dikenal sebagai raja sewenang-wenang dan sangat kejam nabi musa memanjatkan doa diatas untuk memudahkan jalanya dalam berdakwah.

Pasukan Firaun sangat banyak dan dia adalah sosok yang paling diktator dan Merasa paling tinggi. Firaun tidak mengakui keberadaan Tuhan ia mengukuhkan dirinya sebagai Tuhan dan mendeklarasikan kepada seluruh kaumnya sebagai tuhan. Inilah awal cerita Nabi Harun tentang hubungannya dengan Nabi Musa dan mengapa beliau bisa menjadi juru bicara Nabi Musa as.

KISAH NABI HARUN AS YANG MENJADI JURU BICARA NABI MUSA AS

Semasa hidupnya Nabi Harun dikenal sebagai juru bicara Nabi Musa. Dia membantu Nabi Musa dalam berdakwah karena lidahnya kaku. Keduanya saling mendukung dan melengkapi satu sama lain dalam mengajarkan nilai-nilai ketauhidan kepada kaum Bani Israil.

Dikisahkan Nabi Harun pernah bersitegang dan salah paham dengan Nabi Musa. Hal itu terjadi ketika Nabi Musa pergi untuk menerima wahyu dari Allah di bukit Tursina. Saat itu nabi musa meminta nabi Harun untuk sementara waktu memimpin umatnya selama masa menerima wahyu dari allah. dalam Surat Al-A'raaf ayat 142 Allah swt berfirman:

“Dan telah Kami janjikan kepada Musa (memberikan Taurat) sesudah berlalu waktu tiga puluh malam, dan Kami sempurnakan jumlah malam itu dengan sepuluh (malam lagi), maka sempurnalah waktu yang telah ditentukan Tuhannya empat puluh malam. Dan ia berkata ( Musa ) kepada saudaranya yaitu Harun: "Gantikanlah aku dalam (memimpin) kaumku, dan perbaikilah, dan janganlah kamu mengikuti jalan orang-orang yang membuat kerusakan". (Al-A'raf: 142).

Ketika Nabi Musa pergi, ternyata salah seorang pengikutnya menoleh dan menantang Bani Israil untuk membuat patung anak lembu yang terbuat emas dan menjadikannya sebagai sesembahan. Nabi Harun memperingatkan umatnya. Nabi Harun berkata, “Umatku, ini hanyalah ujian bagi kalian. Tuhanmu Maha Penyayang, ikutilah aku dan taatilah perintahku.” (QS Thaha: 90)

Namun, bani Israel dengan tegas tidak mau mendengarkan perkataan nabi Harun. Mereka bersikeras menyembah patung itu sampai Nabi Musa kembali dari menerima wahyu. Bahkan, Nabi Harun diancam akan dibunuh jika terus melarang Bani Israil. Nabi Musa yang berada di Gunung Tur diberitahu oleh Allah SWT tentang kekacauan umatnya. Nabi Musa segera kembali dari Gunung Tur. Nabi Harun yang tidak bersalah menjadi sasaran murka Nabi Musa. Saya sangat marah sehingga Nabi Musa menarik janggut Nabi Harun dan bertanya mengapa kaumnya kembali menyembah berhala.

Harun berkata kepada Musa, “wahai Anak ibuku. Orang-orang memukuli saya dan hampir membunuh saya. Jangan beri musuhku alasan untuk menertawakanku. Jangan gabungkan aku dengan orang-orang berdosa.”

Ketika Nabi Musa mendengar pernyataan saudaranya itu, dia meminta ampun kepada Allah SWT atas kesalahan yang telah mereka lakukan.

Wahai Tuhanku, ampunilah aku dan saudaraku dan masukkan kami ke dalam rahmat-Mu. Engkau adalah Yang Maha Penyayang di antara para penyayang. (QS Al-A'raf: 150-151)

Setelah menemani nabi musa berdakwah memperjangkan tauhid Nabi Harun wafat pada usia 122 tahun.

SIKAP NABI HARUN AS YANG BISA KITA TELADANI

• Pemberani: Nabi Harun adalah seorang pemberani tentang kebenaran dan begitu pula saudaranya Musa Alaihi Salam hal ini dapat kita lihat saat nabi harun berani menasihat dan menegur kaum bani israil yang menyembah patung lembu dari emas yang di buat oleh samiri ketika ditinggalkan Nabi Musa di bukit tursinai selama 40 hari
• Memiliki kefasihan dalam berbicara: Nabi Harun memiliki bakat untuk menyampaikan sesuatu dengan mudah dan jelas ( gampang dimengerti ) karena bakatnya inilah nabi musa memohon kepada Allah swt untuk menjadikan Nabi Harun sebagai juru bicara Nabi Musa as.
• Teguh dalam keimanan: Nabi Harun adalah seorang yang beriman dan berpegang pada Syariah yang diturunkan kepada Nabi Musa Alaihi saw.

Nah itulah sepenggal kisah dari nabi harun AS semoga kita dapat meneladani semangat dakwah dari nabi harun AS dari kisah hidup beliau

Read More

PANDUAN MEMBUAT ACCOUNT GMAIL DI SMARTPHONE ANDROID DAN IOS DENGAN MUDAH

pixabay.com 

Gmail adalah layanan pengiriman pesan elektronik (electronic mail ) email dari pesrusahaan raksasa Google. Pengguna dapat mengakses Gmail sebagai protokol webmail HTTPS, POP3 atau IMAP4. Gmail dirilis pertama kali melalui sistem undangan dalam versi beta pada tanggal 1 April 2004 dan tersedia untuk khalayak umum pada tanggal 7 Februari 2007, meskipun masih dalam versi beta. Seperti semua produk Google Apps, layanan ini telah keluar dari versi beta sejak 7 Juli 2009.

Dengan penyimpanan awal sebesar 1 GB per pengguna, Gmail berhasil meningkatkan jumlah penyimpanan email web gratis dari 2–4 MB yang ditawarkan oleh pesaing pada saat itu. Pesan pribadi, termasuk tampilan lampiran, dibatasi hingga 25 MB, lebih besar dari layanan email web lainnya. Gmail memiliki fitur halaman antarmuka yang berorientasi pencarian dan "tampilan percakapan" yang serupa dengan forum Internet. Beberapa pengembang web menganggap Gmail sebagai layanan pertama yang menggunakan pendekatan pemrograman Ajax. Gmail berfungsi dengan Google GFE/2.0 di Linux. Pada Juni 2012, Gmail adalah layanan email terbesar di web dengan 425 juta pengguna aktif di seluruh dunia.

KEUNGGULAN GMAIL

Gmail menawarkan lebih dari 7538 megabita penyimpanan dan terus berkembang. Jumlah ini lebih tinggi dari jumlah yang ditawarkan oleh situs-situs lain. seperti Yahoo! dan Hotmail. Artinya, pengguna dapat menyimpan hingga ribuan email. Sejauh ini, gmail merupakan email dengan kapasitas terbesar. Gmail juga menerapkan teknologi pencarian Google untuk membantu pengguna menemukan sesuatu dengan mudah di pesan mereka. Gmail juga menampilkan iklan berdasarkan email yang diterima pengguna. Iklan ini hanya ditayangkan kepada pengguna Gmail dan tidak dikirimkan ke alamat eksternal.

Gmail dapat mengirim lampiran hingga 25MB per email. Salah satu fitur baru yang ditawarkan Gmail adalah mengkategorikan email dalam "Tampilan Percakapan". Dengan cara ini, email yang diterima akan diatur menjadi satu percakapan, sehingga semua balasan dan semua topik tidak terpisah. Hal ini memungkinkan pengguna untuk dengan mudah melihat email yang mereka terima. Gmail terkadang keliru mengelompokkan email, tetapi hal ini jarang terjadi.

Salah satu perubahan baru dari gmail adalah kemampuan untuk melabeli email. Email bisa memiliki beberapa label. Fitur ini berguna untuk mengurutkan email berdasarkan label yang mereka berikan, Google juga dapat memberikan label secara otomatis menggunakan filter.

Teknologi email push Gmail juga berlaku untuk perangkat iPhone dan Windows Mobile, sedangkan pada smartphone lain kemampuan teknologi email push Gmail berbeda-beda tergantung dari aplikasi yang dapat digunakan yang diinstal pada smartphone berbagai merek dan tipe.

CARA MEMBUAT AKUN GMAIL DI HANDPHONE ANDROID DAN IOS

Gmail adalah layanan pengiriman surat elektronik atau surel milik Google. Memiliki alamat email penting hari ini. Karena alamat email diperlukan untuk mendaftarkan beberapa akun jejaring sosial, agar terhubung ke ponsel yang menjalankan Android. Selanjutnya, fungsi utama email adalah mengirim pesan atau email melalui internet.

pixabay.com 

Berikut cara membuat akun Gmail dari ponsel, seperti yang ditampilkan di halaman resmi:

• Langkah Pertama, kamu buka halaman pembuatan akun Google di browser ponsel kamu.
• Kemudian klik "Buat Akun"
• Masukkan nama Anda
• Kemudian di bagian "Nama Pengguna" masukkan nama email yang ingin Anda buat dan tinggalkan alamat ( @gmail.com )
• Masukkan dan konfirmasi kata sandi
• Klik "Berikutnya" untuk menambah dan memverifikasi nomor telepon
• Setelah itu akan ada pesan masuk kode otp
• Masukkan kode otp
• Klik "Berikutnya" maka email Gmail telah dibuat.

Untuk cara lain generate email gmail di hp android atau ios cara ini dikutip di halaman androidauthority yaitu :

• Langkah pertama Buka perangkat smartphone
• Buka Pengaturan
• Pilih "Akun" Di iOS pengaturan ini berada di bawah preferensi "Mail"
• Lalu ketuk "Tambah akun"
• Pilih "Google"
• Pilih "Buat akun"
• Kemudian ikuti petunjuk di layar dan masukkan informasi data diri Anda
• Tekan tombol "Saya setuju " untuk membuat akun Google Anda.

BEBERAPA TIPS SAAT MEMBUAT AKUN GMAIL

Masukkan password di handphone dengan memasukkan kombinasi huruf besar, kecil dan kombinasikan dengan angka hal ini bertujuan untuk memperkuat password. Saat Anda membuat akun Google, Anda akan diminta untuk memberikan informasi pribadi. Sebaiknya berikan informasi yang akurat untuk memudahkan Google menjaga keamanan akun Anda. Bila Anda tidak bisa mendapatkan alamat Gmail yang Anda inginkan, bisa jadi karena:

Alamat gmaial anda Sudah digunakan oleh orang lain atau sangat mirip dengan nama pengguna yang ada (misalnya, jika eby@gmail.com sudah ada, Anda tidak dapat menggunakan eby1e@gmail.com). Hal ini merupakan bentuk dedikasikan Google untuk mencegah spam atau penyalahgunaan data personal.

MENGGUNAKAN GMAIL KHUSUS UNTUK BISNIS

Jika anda memiliki dan menjalankan bisnis ( pebisnis ) alangkah baiknya membuat gmail khusus bisnis. Google di situs resminya menjelaskan bahwa jika Anda ingin menggunakan Gmail untuk alamat email bisnis, maka Google memiliki Google Workplace yang lebih baik daripada Google Personal. Mendaftar ke Google Workplace memerlukan biyaya sebesar $6 atau sekitar Rp 86.000 tiap bulan untuk setiap pengguna.

Keunggulan Google Workplace daripada google personal:

• Akun bisnis Gmail bebas iklan yang menggunakan nama domain perusahaan, seperti eby@example.com
• Kepemilikan akun karyawan sehingga Anda selalu memiliki kendali penuh atas akun, email, dan file perusahaan.
• Dukungan telepon, email, dan obrolan
• Peningkatan kapasitas penyimpanan Gmail dan Google Drive.
• Pengelolaan perangkat seluler untuk mengamankan data Anda, seperti kemampuan untuk menghapus perangkat yang hilang dari jarak jauh.
• Keamanan lanjutan dan kontrol administratif.

Nah itulah beberapa cara membuat akun gmail melalui handphone dengan mudah, simpel dan sederhana. Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah dan instruksi step by step secara benar.

Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Gmail

             : https://www.kompas.com

Read More

CARA MEMBUAT JUS MELON YANG SEGAR, NIKMAT DAN SEHAT COCOK UNTUK SIANG HARI DAN MENU BUKA PUASA

pixabay.com 

Guys, kali ini saya bagikan resep minuman jus melon yang segar dan sehat, jadi tonton sampai siap ya. Sebelum lanjut ke resep dan olahan jus melon yang segar dan sehat, harap perhatikan informasi penting tentang melon berikut ini.

KANDUNGAN NUTRISI BUAH MELON

Dalam 100 gr bah melon mengandung 25 mg fosfor; 0,5 mg zat besi; 3 mg vitamin C; 6 0 mg vitamin A; dan 0,03 mg vitamin B1.

MANFAAT MELOONE UNTUK KESEHATAN

Melon memiliki manfaat kesehatan yang penting. Nutrisi yang dikandungnya sangat baik untuk kulit, mata, syaraf dan ginjal serta dapat menjadi penangkal kanker. Kandungan vitamin C (asam askorbat) per 100g sekitar 3 mg. Vitamin C dipercaya sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Vitamin C terkait dengan kolagen, senyawa protein yang mempengaruhi struktur seluler semua jaringan ikat, termasuk kulit. Fungsi dan keberadaan kolagen adalah dapat meningkatkan penyembuhan luka dan mempertahankan kekuatan kulit.

Melon merah dan oranye mengandung senyawa karotenoid yang melindungi sel tubuh dari radikal bebas dan dapat diubah menjadi vitamin A. Bila tersedia cukup vitamin A, dapat menutrisi epidermis kulit dan menjaganya tetap sehat. Karotenoid tingkat tinggi meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga mengurangi risiko kanker. Karotenoid bekerja sebagai antioksidan bersama dengan vitamin E dan C untuk membantu mencegah kanker paru-paru. Melon dapat mencegah dan membunuh spesies kanker yang menyerang tubuh.

Melon mengandung vitamin B1 yang berfungsi dalam proses metabolisme dan karbohidrat untuk produksi energi yang optimal. Melon juga kaya akan vitamin B2, riboflavin, dan niasin yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, mata, saraf, dan pencernaan.

Dalam 1 buah melon memiliki kadar air hingga 95 persen memiliki efek pendinginan. Oleh karena itu melon dapat meredakan panas dalam dan membersihkan ginjal dari sisa metabolisme. Air berperan sebagai pelarut, pelumas, dan bagian dari pereaksi kimia, membantu mengatur suhu tubuh serta menjaga bentuk dan komposisi tubuh. Melon adalah diuretik yang sangat baik, sehingga dapat mencegah penyakit ginjal. Kandungan air pada buah juga sangat baik untuk pencernaan.

Melon juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Melon rendah kalori, tetapi buahnya kaya akan serat, Memakan makanan berserat tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini membantu mencegah konsumsi makanan berlebihan, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Makanlah melon secara teratur karena buah ini kaya akan potasium, yang membantu menormalkan detak jantung, meningkatkan oksigenasi ke otak, dan membantu Anda merasa lebih rileks dan fokus. Melon juga mengandung superoksida dismutase yang dapat membantu melawan stres dan menenangkan saraf dengan cara menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

CARA MEMBUAT JUS MELON SEGAR, SEHAT DAN NIKMAT

Setelah mengetahui informasi terkait buah melon diatas berikut adalah beberapa resep membuat jus melon yang segar dan menyehatkan pastinya

RESEP 1

Bahan Pembuatan yang perlu disiapkan

• Daging buah melon 250 gram.
• Air matang 500 ml
• 100 gram gula pasir/ 3-4 sendok makan
• Es batu
• 2 buah stroberi

Untuk lebih sehat anda bisa menambahkan madu 3 sendok makan atau mengganti gula dengan madu

Cara membuat

• Langkah pertama Masukkan daging buah melon ke dalam wadah yang bersih lalu potong kecil-kecil buah melon untuk memudahkan proses pemblenderan.
• Langkah kedua siapkan air sebanyak 500ml atau 2,5 gelas air masukkan kedalam panic dan rebus air hingga mendidih lalu masukkan gula pasir/madu sebanyak 3-4 sendok makan lalu aduk sampai tercampur rata setelah itu matikan kompor dan diamkan sampai suhu turun
• Langkah ketiga. Siapkan blender masukkan potongan melon dan rebusan air gula kedalam belender. Belender sampai halus.
• Langkah terakhir. Siapkan gelas saji da isi dengan es batu setalah itu masukkan jus melon ke dalam gelas saji letakkan potongan buah stoberi diatas jus melon sebagai toping . Jus melon sudah siap untuk dinikmati.

Coba tambahkan bahan lain agar jus melon lebih nikmat, Anda bisa menambahkan buah lain seperti semangka atau berry.

RESEP 2

Ada juga resep melon dengan wortel dan lidah buaya. Tak hanya kelezatan jus melon, khasiatnya pun beragam.

Bahan-bahan.

• Daging buah melon 200 gram
• 2 buah wortel ukuran sedang
• Air mendidih 1750 ml
• Sirup melon 200 ml.
• Manisan Daging Lidah Buaya 1750
• Es serut secukupnya.

Cara Membuat Jus Lidah Buaya Melon

• Langkah pertama Potong kecil-kecil daging buah melon dan wortel lalu masukkan ke dalam wadah
• Langkah kedua Siapkan blender masukkan es batu serut dan air matang sebanyak 1750 ml tambahkan sirup melon sebanyak 200ml Kemudian haluskan
• Langkah ketiga. Setelah langkah kedua selesai masukkan potongan buah melon dan wortel lalu lanjutkan memblender semua bahan.
• Langkah terakhir. Setelah semua bahan tercampur dengan halus lalu tuang semu ke dalam gelas saji dan tambahkan manisan lidah buaya sebagai toping. Jus melon sudah siap disajikan.

Nah itulah beberapa cara membuat jus melon yang sehat dan enak tentunya. Jika anda merasa bosan memakan buah melon secara langsng anda bisa mencob reseb diatas. Selamat mencoba.

Read More

MENU MAKANAN ENAK DAN RENDAH KALORI YANG COCOK UNTUK PROGRAM DIET

PIXABAY.COM 

Di zaman yang sudah modern ini, pengetahuan masyarakat tentang pentingnya mengkonsumsi makanan rendah kalori tidak hanya terfokus pada program diet saja, tetapi juga pada gaya hidup sehat. Pola hidup sehat ini harus dipelopori oleh seluruh masyarakat, baik di pedesaan maupun di perkotaan. Sayangnya, pengetahuan akan pentingnya hal ini belum tersosialisasi dengan baik di seluruh pelosok masyarakat Indonesia.

Makanan rendah kalori sama dengan makanan rendah lemak yang banyak digunakan dalam program diet. Makanan rendah kalori dapat mempercepat proses penurunan berat badan sekaligus menambah kesehatan tubuh.

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, tentunya tidak lepas dari pemilihan bahan makanan yang akan dijadikan menu makanan. Karena itu penentuan menu makanan adalah salah satu hal yang perlu diperhatikan. Makanan rendah kalori adalah pilihan yang tepat.

Kalori sendiri merupakan bahan bakar yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas. Asupan kalori dalam tubuh jika lebih banyak dari yang seharusnya, akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak

Untuk itu, makanan rendah kalori sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Karena makanan rendah kalori akan sangat membantu menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk dan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Namun, Anda tidak perlu khawatir kelaparan, karena makanan rendah lemak yang tercantum di bawah ini bisa memberikan rasa kenyang yang lama selain rasa yang enak.

Berikut daftar makanan enak dan rendah kalori yang wajib Anda coba:

1. DADA AYAM TANPA KULIT

Daging tanpa lemak seperti dada ayam termasuk jenis makanan rendah kalori tetapi tinggi protein. Dada ayam yang telah dipisahkan dengan kulitnya merupakan sumber protein, niasin, selenium, dan vitamin B-12 yang sangat baik.

Anda bisa menjaga kalori tetap rendah dengan memasaknya sebagai sup yang dicampur sayuran seperti wortel atau brokoli.

Dada ayam filed suber pixabay.com 

2. IKAN TUNA

Anda pasti tahu kenapa banyak sekali makanan pendukung diet yang mengandung ikan tuna. Ya, karena kandungan protein 100 gram daging tuna adalah sekitar 23,3 gram protein, 0 serat dan 108 kalori. Penyajian ikan tuna yang paling populer adalah dalam bentuk makanan sushi.

susi adalah satu olahahan ikan tuna yang populer
  ( sumber pixabay.com )

3. IKAN KOD

Kalori yang terkandung dalam ikan kod lebih rendah dari pada salmon, tuna, sarden, mackerel, dan ikan lainnya. Anjuran lainnya, lebih baik makan ikan yang direbus, dikukus, atau dibuat sup.

Olahan ikan kod ( sumber pixabay.com )

4. TELUR REBUS

Telur adalah makanan lain yang dianggap "buruk" bagi sebagian pelaku diet. Padahal telur mengandung beberapa nutrisi penting dalam jumlah banyak. dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang karena kaya akan protein. Sebaliknya, konsumsilah telur rebus untuk menghindari minyak yang dapat meningkatkan kadar lemak jahat dibandingkan dengan yang digoreng.

PIXABAY.COM 

5. TAHU

Tahu merupakan sumber protein nabati yang jelas sangat baik untuk mengontrol berat badan. Tak hanya itu, tahu mengandung banyak air dan mineral serta sangat rendah kalori sehingga cocok untuk para pelaku diet. Untuk mengkonsumsinya, tahu harus diolah dengan cara dimasak, karena hanya mengandung sekitar 80 kalori, dengan 10,9 gram protein dan 4,7 gram lemak.

6. KENTANG

Tahukah anda bahwa kentang juga bisa menjadi alternatif pengganti nasi karena tinggi karbohidrat? Meski begitu, kentang juga tergolong sayuran rendah kalori, yakni 100 gram kentang mengandung sekitar 3 gram serat dengan 2,6 protein dan 144 kalori.

Untuk dikonsumsi dalam program diet, kentang sebaiknya tidak digoreng karena tinggi lemak. Kentang lebih baik diolah dengan cara direbus dan dimakan untuk sarapan pagi. Terbukti dengan cara ini kamu bisa mengisi perut hingga siang hari.

pixabay.com 

7. JAMUR

Jamur tidak termasuk dalam kategori buah dan sayuran. Jamur termasuk dalam keluarga jamur yang tidak memiliki klorofil sehingga tidak dapat menghasilkan makanannya sendiri. Meski begitu, jamur tetap bisa dimakan dan dianggap rendah kalori.

Untuk pelaksanaan program diet, jenis jamur yang cocok untuk dikonsumsi adalah jamur tiram, enoki, kancing dan shiitake. Biasanya jamur diolah seperti sayuran dan hanya menghasilkan 77 kalori.

pixabay.com

8. POPCORN

Jika Anda lapar di tengah malam tetapi tidak tahu camilan apa yang aman saat sedang menjalani program penurunan berat badan, popcorn adalah camilan rendah kalori yang bisa membuat Anda kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi.

Namun pastikan Anda tidak mengonsumsi popcorn yang menggunakan perasa buatan atau diberi tambahan garam dan gula, karena dapat meningkatkan kandungan kalorinya.

pixabay.com 

9. OATMEAL

Oatmeal bisa menjadi salah satu makanan yang cocok untuk program makan sehat. Oatmeal sering dimakan hangat untuk sarapan. Makanan rendah kalori ini juga masuk dalam daftar makanan mengenyangkan dan menempati urutan ketiga dalam indeks kenyang. Hal ini terutama disebabkan tingginya kandungan serat dan kemampuan menyerap air.

pixabay.com 

10. BERRY

Buah berry seperti strawberry, blueberry, raspberry dan blackberry rendah kalori sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.Buah berry tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah beri dapat meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi rasa lapar.

pixabay.com 

11. SAYURAN

Aneh dan mustahil jika Anda tidak memasukkan sayuran ke dalam daftar makanan sehat. Apalagi jika ingin menurunkan berat badan, wajib memasukkan sayuran dan buah-buahan ke dalam menu makanan Anda.

Agar lebih nikmat, Anda bisa mengolahnya menjadi salad sayuran. Namun perlu diingat bahwa lebih baik mengganti mayones dengan minyak zaitun agar lebih sehat.

pixabay.com 

perlu diingat Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kurangi asupan kalori Anda. Namun jika Anda mengonsumsi terlalu sedikit kalori, itu juga akan berdampak buruk. Karena kekurangan kalori dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti kelelahan, rambut rontok, sulit hamil, diare, mual, atau sembelit.

Mengonsumsi makanan rendah kalori dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah lemak akibat mengonsumsi kalori yang melebihi kebutuhan tubuh Anda setiap harinya.

Dari sekian penjelasan mengenai makanan rendah kalori yang bisa Anda konsumsi, ingatlah untuk rajin mengonsumsi air mineral. menurut dr. Batmanghelidj, setidaknya ada tiga alasan mengapa air mineral perlu dikonsumsi saat Anda sedang menjalani program penurunan berat badan. Pertama, minum air mineral dapat mengurangi rasa lapar, kedua, air mineral tidak mengandung kalori, dan ketiga, minum air putih dapat meningkatkan energi, energi ini dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dalam tubuh kita.

Nah itulah beberapa makanan yang patut anda coba untuk menurunkan berat badan anda.

Read More

KENALI DENGAN JELI GEJALA KADAR GULA DARAH NAIK DAN 6 FAKTOR PENYEBABNYA

Pixabay.com

Mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat bisa menyebabkan gula darah tinggi, Gula darah tinggi tidak selalu berarti Anda mengidap diabetes. Diabetes memang menjadi salah satu penyebab gula darah tinggi, namun ada berbagai penyebab lain yang meningkatkan kadar gula darah.

Gula darah tinggi (hiperglikemia) adalah kondisi yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang melebihi amabang batas aman. Mengutip Klinik Cleveland, seseorang dikatakan memiliki gula darah tinggi jika kadar glukosa darahnya melebihi 125 mg/dL saat berpuasa dan lebih dari 180 mg/dL setelah makan.

Pada awalnya, seseorang mungkin tidak mengalami gejala gula darah tinggi. Namun, jika terus dibiarkan, perlahan-lahan Anda akan mulai mengalami tanda-tanda hiperglikemia.

Di bawah ini adalah beberapa gejala gula darah tinggi (hiperglikemia) yang mungkin Anda alami:

• Sering merasa haus dan lapar
• Sering buang air kecil
• Penglihatan kabur
• Sakit kepala
• Kelelahan
• Kulit kering
• Turunya berat badan

Anda perlu waspada jika gejala lain cukup sering muncul, seperti infeksi atau luka yang sulit sembuh. Bisa jadi, itu adalah tanda hiperglikemia yang Anda alami berkembang menjadi diabetes.

PENYEBAB GULA DARAH TINGGI (HIPERGLIKEMIA)

Ada berbagai hal yang menyebabkan gula darah naik di atas normal. Mengonsumsi makanan manis atau makanan tinggi karbohidrat juga bisa menjadi salah satu penyebab gula darah tinggi setelah makan. Namun, jika metabolisme Anda baik dan Anda tetap menerapkan gaya hidup sehat, hal ini masih normal. Berikut beberapa penyebab gula darah tinggi yang perlu Anda ketahui:

1. MENGKONSUMSI MAKAN TINGGI GULA DAN KARBOHIDRAT

Normalnya, gula darah seseorang justru akan meningkat, apalagi jika sudah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula atau karbohidrat. Hal ini karena karbohidrat dan gula yang masuk ke dalam tubuh kemudian dipecah menjadi glukosa, yang kemudian disimpan di dalam sel tubuh sebagai cadangan energi.

Jadi gula darah yang melonjak setelah makan bisa dianggap normal asalkan tidak melebihi batas gula darah normal setelah makan, yaitu 180 mg/dL.

Meski ini cukup normal, sebaiknya batasi konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat. Pilih karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana karena dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah diabetes.

Meski berukuran kecil Cake merupakan makanan tinggi kalori. Sumber  Pixabay.com

2. DEHIDRASI

Mengutip dari CDC, dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Ketika tubuh kita kekurangan cairan, konsentrasi gula dalam darah meningkat.

Namun di sisi lain, gula darah yang tinggi juga bisa menyebabkan dehidrasi. Karena dengan hiperglikemia, ginjal berusaha menyaring kelebihan gula dalam darah dan mengeluarkannya melalui urin.

Untuk membuang kelebihannya, ginjal juga mengeluarkan air melalui urin. Inilah mengapa Anda akan merasa sangat haus saat kadar glukosa Anda naik, karena tubuh memberi sinyal bahwa Anda mengalami dehidrasi.

Pixabay.com

3. KURANG TIDUR

Kurang tidur dapat memengaruhi kerja hormon yang mengatur gula darah sehingga menyebabkannya naik

Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin secara optimal dan menyebabkan gula darah Anda naik.

Sebuah studi tahun 2015 dalam jurnal Diabetes Therapy melaporkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan diabetes dan mempersulit tubuh untuk mengontrol gula darah. Selain itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko resistensi insulin pada mereka yang sudah mengidap diabetes.

Pixabay.com

4. TIDAK SARAPAN PAGI

Banyak orang memilih untuk melewatkan sarapan dengan alasan tidak ada waktu. Padahal, sarapan sangat penting untuk mengisi kembali energi setelah semalaman tanpa makanan.

Melewatkan sarapan juga bisa menjadi salah satu penyebab tingginya kadar gula darah setelah makan, terutama saat makan siang dan makan malam.

Saat tidak ada asupan makanan, tubuh perlahan akan melepaskan glikogen sebagai sumber makanan dan energi untuk berfungsinya masing-masing organ. Glikogen adalah gula yang disimpan tubuh terutama di hati dan otot sebagai cadangan energi.

Glikogen kemudian diubah menjadi glukosa dalam darah untuk digunakan. Jika Anda melewatkan sarapan, tubuh mendapat sinyal untuk melepaskan glikogen ke dalam darah.

Dalam kondisi normal, pankreas juga akan melepaskan insulin sehingga glikogen di dalam darah dapat diubah menjadi energi. Namun, pada orang yang sudah mengidap diabetes atau prediabetes, insulin tidak lagi berfungsi dengan baik. Akibatnya, kadar gula darah naik.

Sarapan pagi pixabay.com

5. STRES

Ternyata masalah emosional seperti stres dan depresi juga bisa menyebabkan gula darah naik.

Para peneliti di The British Diabetic Association mengatakan bahwa tingginya kadar hormon stres (kortisol), yang dilepaskan saat seseorang sedang stres, dapat mengganggu produksi insulin. Kadar kortisol yang terlalu tinggi juga merupakan faktor risiko terkena diabetes.

Ketika seseorang stres, tubuhnya membutuhkan energi dalam bentuk glukosa untuk digunakan. Selain itu, saat stres, seseorang melampiaskannya dengan makanan. Ini juga salah satu penyebab naiknya kadar glukosa darah.

Pixabay.com

6. MINUM KOPI

Efek kafein pada kopi dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan cara yang berbeda-beda pada setiap orang. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, beberapa sumber menyatakan bahwa kafein dalam kopi dapat memengaruhi kadar gula darah, baik dengan menyebabkannya naik atau turun.

Perhatian harus diberikan pada efek kafein pada kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes.

Satu studi menunjukkan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi pil kafein 250 mg (atau setara dengan dua cangkir kopi) dengan sarapan memiliki gula darah 8% lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

Hal ini kemungkinan karena kafein dapat menurunkan sensitivitas insulin sehingga insulin tidak dapat bekerja sebagaimana mestinya.

Pixabay.com

Nah itulah beberapa penyebab kadar gula darah anda naik Jika dibiarkan, gula darah yang tinggi dapat menyebabkan diabetes bahkan menimbulkan komplikasi. Oleh karena itu, kondisi ini perlu dipantau dan ditangani dengan tepat.

Read More