CARA MENGATASI ANAK SUSAH TIDUR

anak sedang tidur sumber pixabay.com

Sebagai seorang Ibu kita pasti pusing memikirkan si Kecil, yang susah tidur di waktu malam. Mengingat tidur sangat penting untuk pertumbuhan anak, sebagai seorang ibu sudah sewajarnya merasa kawatir jika anak susah tidur.

Berikut beberapa cara yang bisa anda coba untuk mengatasi anak susah tidur

1. Batasi Waktu Tidur Siang. Cara mengatasi anak yang susah tidur yang pertama adalah dengan membatasi waktu tidur siang. Misalnya, 30 menit dan di bawah jam 3 sore.

2. Lakukan rutinitas pengantar tidur seperti membacakan dongeng atau cerita yang membuat anak relaks. Jangan lakukan aktivitas berat lagi seperti bermain lari-larian atau berlompatan diatas tempat tidur. Rutinitas ini bisa dilakukan 1 jam sebelum tidur, agar ketika waktu tidur tiba, anak sudah dalam keadaan mengantuk dan bisa segera tidur.

3. Ciptakan suasana yang mendukung kenyamanan tidur anak, misalnya bagi anak yang tidak suka gelap, lengkapi kamar tidurnya dengan lampu tidur yang redup, diletakkan di samping tempat tidurnya. Juga sediakan selimut dengan gambar kartun kesayangan si kecil.

4. Rasa aman juga bisa menjadi salah satu yang membantu anak bisa cepat tidur. Karena itu pastikan tidak ada yang menjadikan si kecil takut menjelang tidur. Misalnya ketika menjelang tidur, jika anak merasa ada sesuatu di jendela yang membuatnya takut, maka yang harus dilakukan adalah menghidupkan lampu kamar dan membawa anak ke jendela untuk memastikan tidak ada apapun yang mengganggu seperti yang dikuatirkan.

5. Hindari hal-hal yang bisa membuat anak kehilangan rasa kantuk, seperti menghidupkan televisi menjelang waktu tidur karena cahaya dari layar televisi dapat mengusir mood tidur anak.

Jika tips ini dilakukan secara rutin maka akan membuat anak mengenali waktu tidurnya, sehingga anak bisa tidur lebih mudah dan sesuai waktu.